Cách kiểm soát chỉ số đường huyết một cách hiệu quả

Tdcarevn

New member
29/1/22
4
0
tdcare.vn
Ngành nghề
Bán Hàng
Chọn Khu Vực Việc Làm
TP. Đà nẵng
Loại việc làm
Bán thời gian
Kinh nghiệm
Dưới 1 Năm
Yêu cầu bằng cấp
Không yêu Cầu
Yêu cầu độ tuổi
Không yêu cầu
Mức lương
Lương Thỏa Thuận
Điện Thoại Liên Hệ
0918382020
Email
benhtieuduong09@gmail.com
Địa chỉ Làm Việc
Hà Nội
Đối với bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường), đặc biệt là người đái tháo đường type 2 thì việc chủ động chăm sóc và duy trì một chế độ dinh dưỡng, luyện tập và dùng thuốc sao cho hiệu quả đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp kiểm soát tốt đường huyết và các biến chứng nguy hiểm. Phần hỏi đáp sau đây được tư vấn bởi BS. Lâm Đình Phúc – Nguyên trưởng khoa Nội tiết đái tháo đường, Bệnh viện Nội tiết Trung Ương sẽ đem đến những kiến thức cần thiết giúp người đái tháo đường sống vui sống khỏe với căn bệnh này.

Tôi mới phát hiện mình bị tiền đái tháo đường, chưa phải dùng thuốc, tôi nên ăn uống và luyện tập như thế nào để ổn định đường huyết?

Đối với người tiểu đường, trong chế độ ăn cần chú ý: Nên chia nhỏ bữa ăn, tốt nhất nên chia thành 3 bữa chính, 1-3 bữa phụ. Duy trì ăn đều đặn và đúng giờ giữa các bữa ăn, không được bỏ ăn ngay cả khi bệnh nặng hoặc không muốn ăn. Nên ăn lượng tinh bột ổn định và phù hợp với từng người bằng cách biết thay thế thức ăn giàu chất bột đường, sử dụng thức ăn có chỉ số đường huyết thấp.

Vận động thể lực giúp tăng sức chịu đựng cho tim và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Tùy vào thể trạng của từng người, tốt nhất nên hoạt động thể lực đều đặn, ít nhất 30 phút/ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Ngoài ra, nên khám định kỳ chuyên khoa nội tiết – đái tháo đường để được bác sĩ tư vấn và có sự điều chỉnh cần thiết về chế độ ăn uống, tập luyện, dùng thuốc phù hợp với tình trạng bệnh, cũng như phát hiện sớm các biến chứng có thể gặp phải.



Chế độ sinh hoạt và dùng thuốc hợp lý giúp người bệnh kiểm soát đường huyết và biến chứng tiểu đường.

Tôi bị tiểu đường đã 2 năm nay. Tôi để ý thấy rằng nếu mình ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, thì đường huyết của tôi sẽ ổn định hơn. Vậy tại sao lại như vậy?

Bởi vì chất xơ không được cơ thể hấp thu nên khi ăn vào sẽ làm chậm hấp thu các chất bột đường trong ruột, kích thích hoạt động của ruột và giúp tiêu hoá các thức ăn khác, mặt khác còn bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, chống táo bón, làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, giảm triglycerid, cholesterol sau ăn. Khi ăn nhiều thức ăn có chứa chất xơ nên uống nhiều nước ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nếu chưa có thói quen ăn chất xơ, nên khởi đầu bằng lượng nhỏ sau đó tăng dần sẽ làm giảm đầy bụng, khó tiêu, đau bụng… Các loại rau lá xanh, trái cây có vỏ, các loại đậu (đậu hạt, đậu hà lan, đậu lăng), khoai lang có vỏ, gạo lứt… có chứa nhiều chất xơ. Quả Khổ qua (mướp đắng – tên khoa học là Mormodica charantia) là loại quả có chứa nhiều chất xơ, có giá trị dinh dưỡng cho người đái tháo đường. Các chất charantin, polypeptid-P và vicine trong khổ qua giúp cơ thể ức chế sự chuyển hóa và hấp thu đường trong cơ thể không những giúp làm giảm đường huyết, mà còn làm giảm chỉ số HbA1c, giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh đái tháo đường, đặc biệt là biến chứng trên thần kinh ngoại biên, tim mạch.

Tôi nghe người ta nhắc nhiều đến chỉ số HbA1c – chỉ số theo dõi đường huyết trung bình trong 3 tháng, giúp đánh giá mức độ các biến chứng của bệnh đái tháo đường. Vậy có cách nào để kiểm soát tốt chỉ số này?

Đối với đái tháo đường, mục tiêu quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng, chế độ lao động hay tập luyện, và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sỹ. Hiện nay, nhằm giúp hỗ trợ tăng hiệu quả điều trị, người ta đang tìm về các dược liệu thiên nhiên có ít tác dụng phụ như khổ qua, dây thìa canh, thêm các vị như linh chi, hoài sơn, sinh địa, thương truật…, những vị dược liệu này có tác dụng kết hợp, cộng hưởng làm tăng tác dụng hạ và ổn định đường huyết. Từ đó sẽ giúp làm giảm chỉ số HbA1c, ngăn ngừa được các biến chứng của bệnh đái tháo đường.
 
Tạo bởi Các chủ đề có liên quan khác Diễn đàn Trả lời Ngày gửi
hanhi1122 Đà Nẵng Có nên kiểm tra mỹ phẩm bằng cách check mã vạch? Việc Làm 0
T Khác Bật mí cách đọc kèo của bóng đá châu âu chi tiết nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách đọc bảng tỷ lệ cá cược trong bóng đá Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách soi kèo với tỉ lệ thắng cao nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách đặt kèo online hiệu quả ngày nay Việc Làm 0
doanhnghieptre Khác CÁCH KHÓA TẠM THỜI HOẶC BẬT CHẾ ĐỘ BẢO TRÌ TRÊN WORDPRESS Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ những kinh nghiệm trong cách cá độ bóng đá luôn thắng Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ 7 cách cá cược bóng đá hiệu quả nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Soi kèo là gì? Chia sẻ cách soi kèo bóng đá đỉnh cao, bách phát bách trúng Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách kiếm tiền từ kèo tỉ số đơn giản, dễ thực hiện Việc Làm 0
A Đà Nẵng Hướng dẫn cách luyện tập giảm cân hiệu quả Việc Làm 0
T Đà Nẵng Tỷ lệ kèo bóng đá là gì? Chia sẻ cách đọc kèo cá độ bóng đá chi tiết Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách xem kèo bóng đá trực tuyến, xem là hiểu dành cho tân thủ Việc Làm 0
New88casino Hướng dẫn cách đánh roulette đánh đâu thắng đó Việc Làm 0
New88casino Những cách tải app new88 nhanh chóng Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách cá cược bóng đá tại nhà cái W88 hay nhất Việc Làm 0
New88casino Hướng dẫn từ A-Z cách đăng ký new88 đơn giản và nhanh Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ những cách chơi cá độ bóng đá không thua Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách đặt kèo bóng đá đơn giản và chính xác Việc Làm 0
N Đà Nẵng Máy bào đá là gì? Cách chọn mua máy bào đá phù hợp Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách đọc kèo bóng đá tài xỉu từ A đến Z cho người mới Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ về cách soi kèo Malaysia khi tham gia cá cược Việc Làm 0
loanhlv Khác Đâu là cách sử dụng Máy lạnh âm trần LG bền bỉ nhất Việc Làm 0
A Bật mí cách chọn địa điểm thuê mặt bằng kinh doanh Hà Nội Việc Làm 0
A Cách giữ hoa tươi lâu trong nhà Việc Làm 0
win21101996 Khác Hướng dẫn cách chơi phỏm dễ ăn tiền thật trên mạng nhất Việc Làm 0
thanhle12 Đà Nẵng Cách Chọn Kèo Chơi Cá Cược Việc Làm 0
N Đà Nẵng Học ngay cách làm nước đá không cần tủ lạnh vô cùng mới mẻ Việc Làm 0
win21101996 Khác Định nghĩa tỷ lệ bóng đá US và cách tính tiền cược Việc Làm 0
T Khác Chia sẻ cách xem kèo bóng đá để cá độ chi tiết và dễ hiểu Việc Làm 0
win21101996 Khác Cách đọc tỷ lệ cá cược bóng đá châu Âu dễ hiểu nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách bắt kèo trong bóng đá chi tiết nhất Việc Làm 0
A Đà Nẵng Cách lắp quạt trần làm sao cho đúng và những điều cần lưu ý Việc Làm 0
thanhle12 Đà Nẵng Cách kiếm tiền từ cá độ bóng đá online chi tiết nhất Việc Làm 0
thanhle12 Đà Nẵng Hướng dẫn cách soi kèo bóng đá cá cược cực chuẩn cho tân binh Việc Làm 0
win21101996 Khác Kèo Châu Á là gì? Hướng dẫn cách đọc kèo chuẩn xác và chi tiết Việc Làm 0
membo Hòa Vang Kèo dưới là gì? Hướng dẫn cách đánh kèo dưới chi tiết và dễ ăn kèo nhất Việc Làm 0
P Đà Nẵng Hướng dẫn cách trang trí nhà đơn giản và tiết kiệm chi phí Việc Làm 0
win21101996 Khác Cách soi kèo fluminense vs cuiaba – VĐQG Brazil Việc Làm 0
D Khác Các cách chọn kèo bóng đá tỷ lệ thắng 100% Việc Làm 0
H Tìm Việc Chỉ dẫn tổng hợp những cách chơi cá độ bóng đá đem lại thắng lợi Việc Làm 0
T Đà Nẵng Kèo bóng giả là gì? Chia sẻ cách phân biệt kèo bóng giả trong cá độ bóng đá Việc Làm 0
win21101996 Khác 3 Cách ra kèo của nhà cái mà người chơi cá độ chưa chắc đã biết Việc Làm 0
win21101996 Khác Cách đánh kèo châu âu hoàn hảo giúp đem tới chiến thắng ổn định Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách soi kèo tại nhà cái 7Ball chính xác nhất Việc Làm 0
K Khác Cách thức chọn quạt trần có đèn trang trí cho từng không gian Việc Làm 0
H Hướng dẫn chi tiết kèo Half Time và Full Time là gì? Cách cược chính xác kèo này Việc Làm 0
P Đà Nẵng Hướng dẫn cách làm trần xuyên sáng giúp thiết kế trở nên hoàn hảo hơn Việc Làm 0
K Đà Nẵng Cách thức chọn quạt trần trang trí giá rẻ, tiết kiệm điện? Việc Làm 0
win21101996 Đà Nẵng Nắm bắt ngay cách hạn chế sập bẫy nhà cái từ dân chuyên cá cược Việc Làm 0
Các chủ đề có liên quan khác


















































Về Chúng tôi

  • Trang tuyển dụng chúng tôi muốn xây dựng để hỗ trợ các sinh viên nghèo , học sinh doanh nghiệp tạo nên 1 kết nối cộng đồng lớn tại tp.Đà mong mọi người cùng chung tay xây dựng phát triển ngày càng mạnh để xây dựng thành phố Đà Nẵng trở nên hữu ích xã hội hơn Vieclam116.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Hotline: 0903510668
  • vieclamdn.net@gmail.com
  • Đ/C:81 Đường Đoàn Hữu Trung , Quận Cẩm Lệ , TP.Đà Nẵng , Việt Nam
Đợi xem Mật khẩu đây