Cách kiểm soát chỉ số đường huyết một cách hiệu quả

Tdcarevn

New member
29/1/22
4
0
tdcare.vn
Ngành nghề
Bán Hàng
Chọn Khu Vực Việc Làm
TP. Đà nẵng
Loại việc làm
Bán thời gian
Kinh nghiệm
Dưới 1 Năm
Yêu cầu bằng cấp
Không yêu Cầu
Yêu cầu độ tuổi
Không yêu cầu
Mức lương
Lương Thỏa Thuận
Điện Thoại Liên Hệ
0918382020
Email
benhtieuduong09@gmail.com
Địa chỉ Làm Việc
Hà Nội
Đối với bệnh nhân đái tháo đường (tiểu đường), đặc biệt là người đái tháo đường type 2 thì việc chủ động chăm sóc và duy trì một chế độ dinh dưỡng, luyện tập và dùng thuốc sao cho hiệu quả đóng vai trò đặc biệt quan trọng giúp kiểm soát tốt đường huyết và các biến chứng nguy hiểm. Phần hỏi đáp sau đây được tư vấn bởi BS. Lâm Đình Phúc – Nguyên trưởng khoa Nội tiết đái tháo đường, Bệnh viện Nội tiết Trung Ương sẽ đem đến những kiến thức cần thiết giúp người đái tháo đường sống vui sống khỏe với căn bệnh này.

Tôi mới phát hiện mình bị tiền đái tháo đường, chưa phải dùng thuốc, tôi nên ăn uống và luyện tập như thế nào để ổn định đường huyết?

Đối với người tiểu đường, trong chế độ ăn cần chú ý: Nên chia nhỏ bữa ăn, tốt nhất nên chia thành 3 bữa chính, 1-3 bữa phụ. Duy trì ăn đều đặn và đúng giờ giữa các bữa ăn, không được bỏ ăn ngay cả khi bệnh nặng hoặc không muốn ăn. Nên ăn lượng tinh bột ổn định và phù hợp với từng người bằng cách biết thay thế thức ăn giàu chất bột đường, sử dụng thức ăn có chỉ số đường huyết thấp.

Vận động thể lực giúp tăng sức chịu đựng cho tim và kiểm soát đường huyết tốt hơn. Tùy vào thể trạng của từng người, tốt nhất nên hoạt động thể lực đều đặn, ít nhất 30 phút/ngày, hầu hết các ngày trong tuần. Ngoài ra, nên khám định kỳ chuyên khoa nội tiết – đái tháo đường để được bác sĩ tư vấn và có sự điều chỉnh cần thiết về chế độ ăn uống, tập luyện, dùng thuốc phù hợp với tình trạng bệnh, cũng như phát hiện sớm các biến chứng có thể gặp phải.



Chế độ sinh hoạt và dùng thuốc hợp lý giúp người bệnh kiểm soát đường huyết và biến chứng tiểu đường.

Tôi bị tiểu đường đã 2 năm nay. Tôi để ý thấy rằng nếu mình ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, thì đường huyết của tôi sẽ ổn định hơn. Vậy tại sao lại như vậy?

Bởi vì chất xơ không được cơ thể hấp thu nên khi ăn vào sẽ làm chậm hấp thu các chất bột đường trong ruột, kích thích hoạt động của ruột và giúp tiêu hoá các thức ăn khác, mặt khác còn bổ sung thêm các loại vitamin cần thiết cho cơ thể, chống táo bón, làm giảm nguy cơ bị ung thư đại tràng, giảm triglycerid, cholesterol sau ăn. Khi ăn nhiều thức ăn có chứa chất xơ nên uống nhiều nước ít nhất 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày. Nếu chưa có thói quen ăn chất xơ, nên khởi đầu bằng lượng nhỏ sau đó tăng dần sẽ làm giảm đầy bụng, khó tiêu, đau bụng… Các loại rau lá xanh, trái cây có vỏ, các loại đậu (đậu hạt, đậu hà lan, đậu lăng), khoai lang có vỏ, gạo lứt… có chứa nhiều chất xơ. Quả Khổ qua (mướp đắng – tên khoa học là Mormodica charantia) là loại quả có chứa nhiều chất xơ, có giá trị dinh dưỡng cho người đái tháo đường. Các chất charantin, polypeptid-P và vicine trong khổ qua giúp cơ thể ức chế sự chuyển hóa và hấp thu đường trong cơ thể không những giúp làm giảm đường huyết, mà còn làm giảm chỉ số HbA1c, giúp ngăn ngừa biến chứng của bệnh đái tháo đường, đặc biệt là biến chứng trên thần kinh ngoại biên, tim mạch.

Tôi nghe người ta nhắc nhiều đến chỉ số HbA1c – chỉ số theo dõi đường huyết trung bình trong 3 tháng, giúp đánh giá mức độ các biến chứng của bệnh đái tháo đường. Vậy có cách nào để kiểm soát tốt chỉ số này?

Đối với đái tháo đường, mục tiêu quan trọng nhất là chế độ dinh dưỡng, chế độ lao động hay tập luyện, và dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sỹ. Hiện nay, nhằm giúp hỗ trợ tăng hiệu quả điều trị, người ta đang tìm về các dược liệu thiên nhiên có ít tác dụng phụ như khổ qua, dây thìa canh, thêm các vị như linh chi, hoài sơn, sinh địa, thương truật…, những vị dược liệu này có tác dụng kết hợp, cộng hưởng làm tăng tác dụng hạ và ổn định đường huyết. Từ đó sẽ giúp làm giảm chỉ số HbA1c, ngăn ngừa được các biến chứng của bệnh đái tháo đường.
 
Tạo bởi Các chủ đề có liên quan khác Diễn đàn Trả lời Ngày gửi
hanhi1122 Đà Nẵng Có nên kiểm tra mỹ phẩm bằng cách check mã vạch? Việc Làm 0
V Khác Đại lý Vegas79 là gì? cách trở thành đại lý Vegas79 Việc Làm 0
V Đà Nẵng Hướng dẫn cách tính bài Poker chắc thắng cho người mới chơi Việc Làm 0
V Đà Nẵng Top 6 cách chơi xóc đĩa online từ cao thủ Việc Làm 0
jun88pro1 Đà Nẵng Giới thiệu về Jun88 và cách tính 3 Càng Miền Bắc Việc Làm 0
vuabai79 Đà Nẵng "Hướng Dẫn Cách Chơi Bắn Cá Online Tại Vegas79 - Trải Nghiệm Game Đỉnh Cao" Việc Làm 0
V Đà Nẵng Cách trị và phòng tránh mạt gà hiệu quả nhất Việc Làm 0
V Đà Nẵng Bệnh sưng phù đầu ở gà và cách điều trị Việc Làm 0
jun88pro1 Đà Nẵng "Sáng Tạo Và Chính Xác: Cách Tính Xổ Số Hiệu Quả Tại Jun88" Việc Làm 0
V Đà Nẵng Cách nhớ bài tiến lên siêu đỉnh 2023 Việc Làm 0
V Tìm Việc Top 5 cách chơi Rồng Hổ dễ thắng Việc Làm 0
phukienthoitrang 7 Cách Biến Tấu Trâm Cài Áo Độc Đáo Và Lôi Cuốn Việc Làm 0
WUAN Các loại ví da và cách sử dụng từng loại ví Việc Làm 0
Hải Long Vân Liên Chiểu Cách chọn ống đồng máy lạnh Daikin phù hợp với yêu cầu nhà sản xuất Việc Làm 0
vuabai79 Đà Nẵng Khám phá cách chơi Fantan tại Vegas79 để tăng cơ hội thắng lớn Việc Làm 0
Hải Long Vân Hải Châu Tại sao ống đồng máy lạnh chảy nước? Cách khắc phục hiệu quả Việc Làm 0
Hải Long Vân Thanh Khuê Cách đọc hiểu thông số ống đồng máy lạnh Việc Làm 0
vpetstore Những người tiêu dùng thường gặp khó khăn trong việc tìm kiếm và lựa chọn trang sức bạc chất lượng và phong cách. Việc Làm 0
vuabai79 Đà Nẵng Tìm Hiểu Về Vegas79 và Cách Chơi 3 Cây Luôn Thắng Việc Làm 0
T Đà Nẵng Isco trở lại một cách vượt trội gây ấn tượng NHM Việc Làm 0
Hải Long Vân Hải Châu Máy lạnh Multi bán chạy nhất là hãng nào? Cách chọn máy lạnh Multi phù hợp Việc Làm 0
vuabai79 Đà Nẵng Hướng dẫn cách chơi phỏm luôn thắng tại Vegas79 Việc Làm 0
B Quận Sơn Trà Hướng dẫn cách gửi tiền bet69 chi tiết qua từng hình thức Việc Làm 0
K Đà Nẵng Cách rửa rau củ để đảm bảo sức khỏe Việc Làm 0
K Đà Nẵng Cách rửa rau củ để đảm bảo sức khỏe Việc Làm 0
K Đà Nẵng Cách rửa rau củ để đảm bảo sức khỏe Việc Làm 0
K Cách trồng khoai tây đơn giản tại nhà từ củ mọc mầm Việc Làm 0
S Làm cách nào sử dụng máy cày Kubota được bền? Việc Làm 0
S Cách lựa chọn gạch lát nền trắng vân khói Việc Làm 0
T Đà Nẵng Tiết lộ cách chơi W88 đá gà nhay nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Tiết lộ cách chơi Domino QQ W88 dễ hiểu nhất dành cho game thủ Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách đọc kèo bóng đá hiệu quả và chính xác nhất Việc Làm 0
D Thanh Khuê Cách chơi cá độ bóng đá w88 chỉ đối với 3 bước Việc Làm 0
T Đà Nẵng Tiết lộ cách nhận định bóng đá và các phương thức soi kèo chính xác Việc Làm 0
D Tìm Việc Top 10 cách bắt lô giải 7 chuẩn xác nhất 2022 Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách xem cách đọc kèo cá độ bóng đá không phải ai cũng biết Việc Làm 0
T Đà Nẵng Tiết lộ 8 cách chọn kèo bóng đá chính xác nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Bật mí cách xem kèo bóng đá Châu Âu DD7 hay nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Soi kèo nhà cái là gì? Tiết lộ cách lựa chọn soi kèo nhà cái nào uy tín nhất Việc Làm 0
A Đà Nẵng Cách phối màu gạch lát nền và tường màu trắng đẹp, hài hòa nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách đọc kèo Châu âu đơn giản và chi tiết Việc Làm 0
T Đà Nẵng Tiết lộ các hướng dẫn cách đọc kèo Châu Âu chính xác nhất Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách soi kèo bóng đá C1 cực chính xác Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách chuyển kèo Châu Âu sang Châu Á dễ dàng Việc Làm 0
T Đà Nẵng Chia sẻ cách soi kèo bóng đá chuẩn và dễ thắng Việc Làm 0
V Đà Nẵng Tin tuyển dụng, việc làm Công Ty TNHH Phim Cách Nhiệt Ngôi Sao – CN Đà Nẵng Việc Làm 0
thanhle12 Đà Nẵng Cách soi kèo đá banh chuẩn mà không phải ai cũng biết Việc Làm 0
T Đà Nẵng Bật mí các cách soi kèo bóng đá trực tuyến hiệu quả Việc Làm 0
thanhle12 Khác Tổng hợp những cách soi kèo nhà cái hiệu quả Việc Làm 0
T Đà Nẵng Tiết lộ cách cá cược bóng đá online Việc Làm 0
Các chủ đề có liên quan khác


















































Về Chúng tôi

  • Trang tuyển dụng chúng tôi muốn xây dựng để hỗ trợ các sinh viên nghèo , học sinh doanh nghiệp tạo nên 1 kết nối cộng đồng lớn tại tp.Đà mong mọi người cùng chung tay xây dựng phát triển ngày càng mạnh để xây dựng thành phố Đà Nẵng trở nên hữu ích xã hội hơn Vieclam116.

THÔNG TIN LIÊN HỆ

  • Hotline: 0903510668
  • vieclamdn.net@gmail.com
  • Đ/C:81 Đường Đoàn Hữu Trung , Quận Cẩm Lệ , TP.Đà Nẵng , Việt Nam
Đợi xem Mật khẩu đây